ПРОСТЫЕ ФИТНЕС БАТОНЧИКИ | ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

383
Опубликовано 7 мая 2018, 20:14
ФИТНЕС БАТОНЧИКИ

Калорийность🔹на 100 г – 381 ккал🔸Б – 9.3 г🔸Ж – 12.8 г🔸У – 57.2 г

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● овсяные хлопья — 100 г
● финики— 200 г
● арахис — 50 г
● очищенные семечки — 40 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки.
Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета.
Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки.
Финики превратить в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками. Досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу.
Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики. В батончики можно добавить такие продукты как: мед, курага, кунжут, миндаль, кешью, изюм... Здоровых вам перекусов❤️

✔ INSTA: instagram.com/pp_victoria
✔ Email: victory.sky@gmail.com
✔ Мой канал: goo.gl/B33WhV

★ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ★
✔ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ youtube.com/watch?v=FfdG2VI0ZaM
✔ ДНЕВНИК ПП | МЕНЮ НА ДЕНЬ youtube.com/watch?v=tEk59cazCz4&t=2s
✔ МОЛОЧНАЯ КАША ДЛЯ ГРУДНИЧКА youtube.com/watch?v=cQ2GDL9esoM
✔ ПРОСТЫЕ ФИТНЕС БАТОНЧИКИ youtube.com/watch?v=bl5x9kDqd8I
✔ КРЕМ ОТ РАСТЯЖЕК youtube.com/watch?v=gFvm1rTt_os&t=1s
✔ ТОРТ ПАВЛОВА youtube.com/watch?v=KHffYwcB3gc
✔ УТИНЫЕ НОЖКИ, МАРИНОВАННЫЕ В МЕДУ youtube.com/watch?v=Yidopww66AE
✔ КЕКСЫ С МАСЛЯНЫМ КРЕМОМ youtube.com/watch?v=ICl342fUrmE&t=2s
✔ ПОЛЕЗНЫЙ БУРГЕР youtube.com/watch?v=Kb34P6IWvYc
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское