Эти движения уберут жирный живот навсегда. Давай, жир, до свидания!

629 978
Published on 28 Mar 2019, 15:00
Сохраните рецепт на Pinterest: bit.ly/2Ovm9Fh

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: facebook.com/navseruki.net/

Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь: g8ozd.ru/upragnenija-dlya-zhivota

Свое тело нужно любить любым. И вовсе ни к чему изнурять себя диетами ради придуманного идеала. Однако не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Любые невзгоды легче преодолеть, если держать себя в тонусе. Перед вами идеальный комплекс упражнений для тренировки мышц нижнего пресса.

УПРАЖНЕНИЕ 1
Скалолаз

УПРАЖНЕНИЕ 2
Складной нож

УПРАЖНЕНИЕ 3
Обратные скручивания

УПРАЖНЕНИЕ 4
Ножницы

УПРАЖНЕНИЕ 5
Активная планка

УПРАЖНЕНИЕ 6
Поднимаем ноги

УПРАЖНЕНИЕ 7
Поднимаем ноги по одной

УПРАЖНЕНИЕ 8
Мостик

УПРАЖНЕНИЕ 9
Велосипед

УПРАЖНЕНИЕ 10
Локоть к колену

УПРАЖНЕНИЕ 11
Держим ноги

УПРАЖНЕНИЕ 12
Подтягиваем колени

УПРАЖНЕНИЕ 13
Поднимаем бедра

Поздравляем!
У тебя все получилось!
news life games movies fun auto tech music sport food build education health handmade kids