16 часов 25:26
Антистресс за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Антистресс» помимо прочих полезных свойств, обладает сильным антистресс-эффектом. 16 января 2019, 13:22
931
1 день 1:21
Поза воина 2 с опорой на бедро. Ардха уттхита паршваконасана
Поставьте ноги широко. Поверните стопу правой ноги на 90 градусов вправо, левую стопу заверните слегка внутрь. Согните правую ногу. Наклоните корпус вправо и упритесь локтем в правое бедро. 16 января 2019, 1:05
513
2 дня 25:11
Пробуждение силы за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Пробуждение силы» по большей части состоит из динамических упражнений, которые тонизируют организм. Такие комплексы лучше подходят для практики в утреннее время. 14 января 2019, 21:44
2 185
3 дня 0:52
Йога-рецепты: Пирожки с креветками и моцареллой
Пирожки с креветками и моцареллой Порций: 6 Подготовка: 20 мин, приготовление: 20 мин Необходимые ингредиенты: 100 г вяленых томатов 1 пачка моцареллы Unagrande (125 г) 12 листов теста фило | 13 января 2019, 9:03
1 047
5 дней 1:05
Движение скручивания спины лежа. Супта вакра крийя
Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните правую ногу и поставьте стопу на левое бедро. Опустите правое колено влево. Голову поверните вправо. Положите таз на пол. Выпрямите правую ногу. 12 января 2019, 6:00
1 039
6 дней 25:18
Правильная осанка за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Правильная осанка» помогает улучшить работу внутренних органов, что непосредственным образом влияет на хорошее самочувствие занимающегося человека. 11 января 2019, 5:47
3 386
7 дней 1:02
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине. Супта чалана крийя
Сцепите пальцы рук и положите голову в ладони. Приподнимите голову. И аккуратно тянитесь вперед, натягивая мышцы шеи. Поднимите прямые ноги вверх. 10 января 2019, 3:39
856
7 дней 24:18
Профилактика цистита за 25 минут – Йога для начинающих.
Очень широко распространен такой воспалительный процесс, и особенно среди женщин, как цистит. 9 января 2019, 14:56
1 617
9 дней 1:01
Поза уголок 2. Уттхита суптасана
Соедините ноги. Поднимите сначала правую, затем левую ногу вертикально вверх. Поднимите голову и лопатки. Тянитесь руками к стопам. Старайтесь держать ноги прямыми. Дыхание естественное. 8 января 2019, 5:56
873
9 дней 25:08
Восстановление после родов за 25 минут – Йога для начинающих.
После родов женщинам важно придти в форму. Период беременности меняет тело, потому что предназначен для важнейшей задачи – выносить здорового ребенка. 7 января 2019, 9:48
1 582
10 дней 0:39
Йога-рецепты: Корзиночки с творожным сыром, песто и вялеными томатами
Корзиночки с творожным сыром, песто и вялеными томатами Порций: 4–5 100 г/313 ккал Подготовка: 10 мин, приготовление: 10 мин Необходимые ингредиенты: 100 г вяленых томатов 1 пачка творожного сыра | 6 января 2019, 13:55
878
10 дней 1:47
Поза вытягивания одной ноги сидя с ремнем. Сапаттаика пада хастасана
Возьмите в руки ремень. Согните правую ногу. Захватите ремнем правую стопу. Медленно выпрямляйте правую ногу вперед-вверх. Удерживайте напряжение. Туловище вытягивайте вверх. Спина прямая. 6 января 2019, 13:50
493
12 дней 25:36
Йога для беременных за 25 минут – Йога для начинающих.
Дисклеймер: Перед тем как приступать к самостоятельной практике, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли выполнять данные упражнения в вашем конкретном случае. 4 января 2019, 10:26
1 072
13 дней 1:26
Наклон к ноге сидя с отведением колена вбок. Сукхаика пада пашчимоттанасана
Согните правую ногу. Захватите правой рукой правую голень и отведите вправо под углом 90 градусов. Наклонитесь вперед. Руками упритесь в левую ногу. Носок левой ноги тяните на себя. 3 января 2019, 7:00
1 026
14 дней 24:35
Подготовка к беременности за 25 минут – Йога для начинающих.
Все мы знаем, что беременность непростой период, что он у всех очень по-разному протекает. Но к нему можно подготовиться! 2 января 2019, 10:37
1 412
15 дней 1:10
Движение бокового наклона сидя. Уттхита паршвардха падма крийя
Поставьте правую ладонь на пол справа от тела. Поднимите левую руку и наклонитесь вправо. Затем, поставьте левую руку, поднимите правую руку и наклонитесь влево. Продолжайте движение. 1 января 2019, 14:19
756
15 дней 23:51
Здоровье простаты за 25 минут – Йога для начинающих.
Ценность серии уроков «Здоровье предстательной железы» трудно переоценить. 1 января 2019, 14:14
1 180
17 дней 0:47
Йога-рецепты: Яичница-болтунья с рикоттой
Быстрый завтрак. Яичница-болтунья с рикоттой 🍳 Порция: 285 Ккал Порции: 2, подготовка: 10 мин, приготовление: 10 мин Необходимые ингредиенты: 2−3 ст. л. 30 декабря 2018, 16:21
1 110
17 дней 1:33
Поза мудреца Васиштхи 2. Васиштхасана II
Встаньте на колени. Поставьте ладони на пол. Выпрямите ноги и встаньте на носки. Повернитесь вправо так, чтобы упираться ребрами стоп в пол. 30 декабря 2018, 16:15
599
20 дней 26:04
Растяжка за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Растяжка» создана таким образом, чтобы увеличить подвижность суставов тела и затем улучшить качество гибкости. 28 декабря 2018, 6:00
3 858
21 день 1:04
Скручивание сидя в полулотосе. Паривритта ардха падмасана
Повернитесь вправо и поставьте правую ладонь на пол. Левой рукой отталкивайтесь от правого колена. Голова и плечи повернуты вправо. Дыхание естественное. 27 декабря 2018, 6:00
599
22 дня 24:23
Шпагат за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия комплексов «Шпагат» сделана таким образом, что подготовит тело к выполнению этой позы. Основных шпагата два – продольный и поперечный. 26 декабря 2018, 5:51
2 271
22 дня 24:43
Суставы за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия комплексов «Суставы» представляет из себя последовательность уроков, некоторые из которых начинаются стоя, некоторые сидя, некоторые лежа, с целью размять, укрепить и проработать суставы всего | 25 декабря 2018, 12:33
2 928
22 дня 1:40
Поза головы на колене с ремнем. Сапатта джану ширшасана
Согните правую ногу. Правой стопой упритесь в левое бедро. Возьмите в руки ремень и захватите им левую стопу. Тяните левую стопу на себя. Удерживайте напряжение. Туловище вытягивайте вверх. 25 декабря 2018, 7:00
298
24 дня 0:48
Йога-рецепты: Паста с креветками
Паста с креветками Порций: 2–3 Подготовка: 10 мин, приготовление: 10 мин 100 грамм: 190 Ккал Необходимые ингредиенты: 3 зубчика чеснока 1 пачка классической моцареллы Unagrande 200 г шампиньонов | 23 декабря 2018, 10:22
1 430
25 дней 1:08
Открытая поза воина. Викаситавирасана
Встаньте на колени. Поставьте ноги широко. И медленно опустите таз на пол между стоп. Выпрямите руки, разверните их ладонями наружу и опустите запястья на колени. 22 декабря 2018, 12:00
1 024
26 дней 25:10
Профилактика варикоза за 25 минут – Йога для начинающих.
В серии комплексов «Профилактика варикоза» минимизировано количество поз стоя, исключены упражнения на пресс, исключены позы сидя на пятках, исключены позы с переплетением ног вроде сиддхасаны и | 22 декабря 2018, 0:13
1 965
27 дней 1:34
Половинная поза мудреца Васиштхи. Ардха Васиштхасана
Встаньте на колени. Приподнимитесь и сядьте на левую ягодицу. Опустите левый локоть на пол. Упритесь стопами и левым локтем в пол. Поднимите таз вверх. Правую руку вытягивайте вверх. Ноги прямые. 20 декабря 2018, 13:14
859
28 дней 24:43
Здоровые почки за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия комплексов «Здоровые почки» призвана укрепить их, поэтому так много в комплексах этой серии – прогибов, как стоя, так и сидя, и лёжа. 19 декабря 2018, 16:26
2 092
29 дней 1:22
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом. Баддха паршваконасана
Поставьте ноги широко. Поверните левую стопу на 90 градусов влево. Правую стопу заверните слегка внутрь и поставьте на носок. Согните левую ногу. Наклоните корпус влево. 19 декабря 2018, 2:36
591
445 видео 1 2 3 4 5 далее
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское