20 часов 24:24
Кардиокомплекс за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Кардиокомплекс» специально разработана для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, натренировать легкие, улучшить обмен веществ и ускорить выведение шлаков из организма. 22 октября 2018, 6:00
763
1 день 1:01
Йога-рецепты: Чесночные булочки с моцареллой
Чесночные булочки с моцареллой Порции: 6−8, подготовка: 1,5 ч, приготовление: 10−15 мин Необходимые ингредиенты: 250 г маленьких шариков моцареллы Unagrande 1 пакетик (7 г) быстрых дрожжей 1 ст. л. 21 октября 2018, 6:00
1 233
2 дня 2:08
Поза голубя III. Капотасана III
Встаньте на колени. Поставьте ладони на пол. Вытяните вперед левое колено и опустите на пол между руками. Левая ягодица на левой пятке. Правая нога вытянута назад. 20 октября 2018, 6:00
660
3 дня 25:15
После бега за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «После бега» рассчитана на тех, кто выбрал для себя бег, как один из самых естественных и гармоничных человеческих способов движения. 19 октября 2018, 6:00
987
4 дня 2:08
Поза голубя II. Капотасана II
Встаньте на колени. Поставьте ладони на пол. Вытяните вперед левое колено и опустите на пол между руками. Левая ягодица на полу, левая стопа у бедра. Правая нога вытянута назад. 18 октября 2018, 9:10
612
5 дней 25:22
Улучшение зрения за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Улучшение зрения» направлена на работу с глазами, а также со зрительным анализатором. В эмбриологическом развития зародыша глаза формируются непосредственно из мозга. 17 октября 2018, 6:34
1 733
6 дней 1:07
Движение вверх-вниз в позе посоха. Данда крийя
Вытяните руки вдоль головы. С помощью рук рывком подайте корпус вперед, в положение сидя. Затем, опустите тело на пол, руки вдоль головы. 16 октября 2018, 5:58
591
7 дней 23:38
Здоровое пищеварение за 25 минут – Йога для начинающих.
В серии комплексов «Здоровое пищеварение» используются позы лежа на животе, скручивания, позы лежа на спине, в которых, благодаря, механическому воздействию на область органов брюшной полости, мы | 15 октября 2018, 20:26
1 966
8 дней 1:01
Йога-рецепты: Гранатовый шар из маскарпоне
Гранатовый шар из маскарпоне Порции: 4, подготовка: 15 мин, приготовление: 1 ч Одна порция: 876 Ккал ✏ Необходимые ингредиенты: 250 г маскарпоне Unagrande 180 г кремчиз Unagrande 50 г сливочного | 14 октября 2018, 18:27
1 054
9 дней 2:25
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой. Супта падангуштасана IV
Возьмите в руки ремень. Согните правую ногу и накиньте ремень на верхнюю часть стопы. Медленно разгибайте правую ногу и отводите вправо. С помощью ремня удерживайте комфортное натяжение в мышцах. 13 октября 2018, 12:45
614
10 дней 26:10
Избавление от боли в спине за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Избавление от боли в спине» призвана помочь в случаях, когда на причину можно повлиять своими усилиями, так как этиология болей в спине очень многообразна. 12 октября 2018, 17:21
3 540
11 дней 2:12
Поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой. Супта падангуштасана III
Возьмите в руки ремень. Согните правую ногу и накиньте ремень на верхнюю часть стопы. Медленно разгибайте правую ногу, помогая ремнем удерживать комфортное натяжение в мышцах. Дыхание естественное. 11 октября 2018, 17:44
592
12 дней 25:55
Упругие ягодицы за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Упругие ягодицы» хороша не только тем, что действительно укрепляет, увеличивает объём и силу ягодичных мышц, но и формирует крепкое основание в нижней части тела. 10 октября 2018, 20:03
2 749
13 дней 1:50
Поза голубя I. Капотасана I
Встаньте на колени. Поставьте ладони на пол. Вытяните вперед левое колено и опустите на пол между руками. Правая нога вытянута назад. Выпрямляйте спину, вытягиваясь вперед-вверх. Дыхание естественное. 9 октября 2018, 17:00
1 148
14 дней 24:55
Понижение давления за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Понижение давления» составлена с учетом работы парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, которая отвечает за реакцию расслабления организма, поэтому в данных комплексах | 8 октября 2018, 19:59
1 472
15 дней 0:32
Йога-рецепты: Жареный сулугуни с медом, орехами и грушей
Жареный сулугуни с медом, орехами и грушей Порций: 1 100 грамм: 224 Ккал Подготовка: 5 мин, приготовление: 5 мин Необходимые ингредиенты: 1/2 красной груши 1/3 пачки сулугуни «Умалат» 2 ст. л. 7 октября 2018, 15:00
1 171
16 дней 0:57
Движение полумоста. Ардха сету бандха крийя
Согните ноги и поставьте пятки ближе к тазу. Стопы находятся под коленями, параллельно друг другу. Руки лежат вдоль тела. Поднимайте таз вверх, затем, опускайте на пол. 6 октября 2018, 7:00
769
17 дней 23:38
Гибкое тело за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Гибкое тело» позволяет снять напряжение с разного рода мышц: ног, спины, шеи и других, в связи с чем в этих комплексах содержится большое количество соответствующих упражнений на | 5 октября 2018, 8:43
4 191
18 дней 1:15
Поза широкого угла лежа с использованием ремня. Сапатта супта вистрита конасана
Возьмите в руки ремень. Согните ноги. Подтяните колени к животу и накиньте ремень на верхнюю часть стоп. Выпрямляйте ноги и разводите их в стороны до ощущения натяжения в бедрах. Дыхание естественное. 4 октября 2018, 15:36
592
19 дней 24:15
Восстановление энергии за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Восстановление энергии» по большей части строится на основе динамических элементов, вроде «движения колеса», а также ряде статических позиций, выполняемых в изометрическом режиме. 3 октября 2018, 20:46
2 966
20 дней 1:01
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти. Пхалакасана II
Встаньте на колени. Поставьте локти на пол. Сцепите пальцы рук в замок. Выпрямите ноги, упираясь носками в пол. Вытянитесь в одну линию. Удерживайте положение. 2 октября 2018, 13:06
877
21 день 22:32
До бега за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «До бега» призвана размять тело перед беговой тренировкой. Данные комплексы больше подойдут для занятий в утреннее время, ведь многие люди отправляются на пробежку именно по утрам. 1 октября 2018, 22:29
1 288
22 дня 1:00
Йога-рецепты: Рикотник с картофелем
Рикотник с картофелем, рикоттой и зеленым луком Порции: 4–6, подготовка: 1 час, приготовление: 20−25 мин Порция: 480 Ккал Необходимые ингредиенты для начинки: 250 г рикотты Unagrande 100 г | 30 сентября 2018, 7:00
1 247
23 дня 1:45
Поза половинного поперечного шпагата. Вакрита скандасана
Встаньте на колени. Поставьте локти на пол. Колени на ширине плеч. Выпрямите правую ногу и вытяните ее в сторону. Правая стопа плотно прижата к полу. 29 сентября 2018, 7:00
960
24 дня 24:24
Кардиокомплекс за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «Кардиокомплекс» специально разработана для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, натренировать легкие, улучшить обмен веществ и ускорить выведение шлаков из организма. 28 сентября 2018, 7:00
3 529
25 дней 1:16
Динамическая скрутка в положении лежа. Суптапаривартана крийя
Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните ноги. Подтяните к животу. Стопы вместе. Поверните колени к правому локтю, затем, - к левому. 27 сентября 2018, 17:00
820
26 дней 22:26
После бега за 25 минут – Йога для начинающих.
Серия уроков «После бега» рассчитана на тех, кто выбрал для себя бег, как один из самых естественных и гармоничных человеческих способов движения. 26 сентября 2018, 19:52
1 724
27 дней 1:06
Вытягивание задней стороны ног с использованием ремня. Сапатта супта падахастасана
Возьмите в руки ремень. Согните ноги. Подтяните колени к животу и накиньте ремень на верхнюю часть стоп. Медленно выпрямляйте ноги. Пятки находятся над бедрами. Дыхание естественное. 25 сентября 2018, 7:46
757
28 дней 15:11
Медитация «Глубокий покой» за 15 минут – Йога для начинающих.
«Глубокий покой» - техника осознанного расслабления, которая является более глубоким вариантом практики «Остановка». 24 сентября 2018, 15:48
4 250
29 дней 0:58
Йога-рецепты: Томаты запеченные с сыром и чесноком
Томаты, запеченные с сыром и чесноком Порции: 6, подготовка: 10 мин, приготовление: 45 мин Одна порция: 207 Ккал Необходимые ингредиенты: 1 пачка адыгейского сыра «Умалат» 3 крупных помидора 300 г | 23 сентября 2018, 20:00
1 440
358 видео 1 2 3 4 5 далее
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское