Боковая скрутка сидя с кольцевым захватом под коленом. Баддха сукха прасарита падасана

1 200
Опубликовано 17 апреля 2018, 6:22
Поставьте руки позади спины. Отклоните туловище немного назад. Согните ноги, разведите их в стороны и прижмите внешнюю сторону стоп к полу. Левую руку уведите под левое колено и сцепите руки за спиной, скручиваясь вправо. Поверните голову вправо. Взгляд направлен вверх. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Теперь сделайте то же самое в другую сторону.
Правую руку уведите под правое колено и сцепите руки за спиной, скручиваясь влево. Поверните голову влево. Взгляд направлен вверх. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Выпрямите спину. Вытяните ноги вперед. Поставьте ладони возле бедер.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogacl...
Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=ru...

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogaclub
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClub-91760530...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-...
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское