Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА / ПОЛНЫЙ УРОК

21 957
Published on 13 May 2018, 3:00
Комплекс упражнений, направленный на развитие эластичности мышц, связок и сухожилий рук, на улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы улучшите мышечное состояние и повысите выносливость, синхронизируете работу обоих полушарий головного мозга, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, раскрепостите ум и тело, улучшите память и разовьете творческое мышление.
Рекомендуем выполнять комплекс 3-4 раза в неделю в утреннее время либо в начале вашей тренировки.
-----------------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
urok.gibkoetelo.ru
vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
Гимнастика "8 ВОСЬМЁРКА" / Изучение базовых движений youtube.com/watch?v=jJ3iIUQgYg4
----------------------------------------------------------
Гимнастика "8 ВОСЬМЁРКА" / ВАРИАЦИИ базовых движений youtube.com/watch?v=PUmFtHvu9mM
----------------------------------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86H...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ И ПЛАСТИКИ youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs874...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86K...
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f...
news life games movies fun auto tech music sport food build education health handmade kids