Движение кошки с вытягиванием ноги. Вьяграсана крийя

1 089
Опубликовано 12 июля 2018, 4:49
Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол. Руки и ноги на ширине бедер. Вытяните правую ногу назад-вверх. Начинайте подводить правое колено ко лбу, делая пружинистые движения. Дыхание естественное. Затем, поставьте правую ногу на пол. Сделайте то же самое в другую сторону.

Вытяните левую ногу назад-вверх. Начинайте подводить левое колено ко лбу, делая пружинистые движения. Дыхание естественное. Затем, поставьте левую ногу на пол. Соедините колени. Медленно садитесь на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogacl...
Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=ru...

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogaclub
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClub-91760530...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-...
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское