Поза скручивания спины и ног лежа. Супта матсьендрасана

1 414
Published on 7 Aug 2018, 5:12
Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните ноги. Правой ногой обхватите левую. Поверните бедра влево, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните вправо. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Сделайте то же самое в другую сторону.

Левой ногой обхватите правую. Поверните бедра вправо, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните влево. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Выпрямите ноги. Руки на удобном расстоянии от тела.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogacl...
Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=ru...

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogaclub
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClub-91760530...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-...
3 days – 3 7369:17
«19:22!» Выпуск 13.
news life games movies fun auto tech music sport food build education health handmade kids