Медитация «Глубокий покой» за 15 минут – Йога для начинающих.

6 649
Опубликовано 24 сентября 2018, 15:48
«Глубокий покой» - техника осознанного расслабления, которая является более глубоким вариантом практики «Остановка». В этой йога-нидре к утяжелению конечностей добавляется вторым этапом (последовательность важна) – вызывание тепла в ладонях и стопах. Что способствует максимальному расслаблению. Но есть некоторые ограничения при выполнении этой практики. Не нужно вызывать тепло в области лба и головы, только в ладонях и стопах! Это важно. Если область лба привлекает ваше внимание, то в ней можно использовать ощущение холода. Следует четко слушать текст йога-нидры и не отклоняться от него. «Глубокий покой» рекомендуется делать ежедневно от 2 до 4 недель (в конце практики асан, пранаям, виньясан или самостоятельно). На практику каждой из этих техник должно уйти от 2 до 4 недель регулярных занятий.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogacl...
Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=ru...

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogaclub
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClub-91760530...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-...
02.03.16 – 16 3122:11
Уфа — ПФК ЦСКА — 0:2
16.02.09 – 3 1941:23
CSKA fans at Derby
4 часа – 1643:15
Время добрых дел
новости жизнь игры фильмы веселье авто техно музыка спорт еда стройка обучение здоровье креатив детское