Самый Простой Ужин Для Худеющих!

32 202
0.5%
Published on 17 Sep 2020, 12:40
Сегодня ты узнаешь, как приготовить максимально простой ужин, который отлично подойдёт для худеющих!

Для рецепта лёгкого ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Замороженные овощи: 400 г
— Яйца: 3 шт
— Молоко: 100 мл
— Базилик
— Соль и перец

В миску разбиваем 3 яйца, добавляем молоко, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Сюда же отправляем фарш, замороженные овощи и базилик. Перекладываем всё в форму для выпекания и отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

Весит такой пп ужин 1000 г, на которые приходится 115 г белка, 35 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 855 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11,5 г белка, 3,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 86 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
newslifegamesmoviesfunautotechmusicsportfoodmoneybuildhuntfarmeducationhealthhandmadekids