Популярный насыпной пирог в ЗОЖном формате | ПП рецепт для ХУДЕЮЩИХ - без сахара (vegan)

967
0%
Published on 22 Oct 2020, 14:33
Всем привет!
Сегодня приготовим очередную вкусняшку, которая не навредит вашей фигуре!
Все знаю популярный насыпной пирог, ели хотя бы раз в жизни точно. Так вот, сегодня мы сделаем его зожным и полностью постным (веган). Заменим некоторые ингредиенты на более полезные и будем наслаждаться выпечкой хоть каждый день))

Итак, нам понадобится (у меня форма 20 на 15 см.):
- овсяные хлопья - 100 гр.
- рисовая мука - 120 гр.
- кокосовое масло - 60 гр.
- банан - 1 шт.
- подсластитель - 2 пакетика фитпарада №7 или любой на ваш вкус.
для ягодной начинки:
- замороженная ягода (вишня) 250 гр.
- мед - 1-2 ст.л. (или по вкусу любой подсластитель)
- семена чиа - 3 ст.л.

Ягоду нужно заранее разморозить и слить лишнюю воду. Для теста в миске соединяем хлопья, муку, подсластитель и кокосовое масло (его предварительно поставьте на несколько минут в холодильник, чтобы оно немного застыло, не было жидким, а стало как мягкое сливочное масло). Перетираем руками всю смесь до получения однородной крошки. Часть этой крошки мы отсыпаем для верхнего слоя, примерно 100 гр. В оставшуюся массу руками ломаем 1 спелый банан и превращаем массу в однородное мягкое тесто.
Для ягодного слоя соединяем вишню с семенами чиа в чаше блендера. Нужно измельчить их вместе до однородной массы, можно с крупинками. Добавляем сладость по вкусу, мне хватает ложки меда, но это дело вкуса и зависит от вашей исходной ягоды. И вот весь наш джем)
Теперь в подготовленную форму для выпечки стелим пергамент и смазываем его маслом для удобного извлечения готового пирога. Распределяем тесто ровным слоем и оставляем небольшие бортики по краям, примерно 1-2 см, в зависимости от диаметра вашей формы. Сверху заливаем джем, разравниваем и посыпаем заранее оставленной крошкой. Запекать 35 минут при 170 гр. Я люблю есть такие пироги, когда они полностью остывают и немножко постоят под полотенцем, мне кажется так пирог получается более мягким и сочным. Начинка пропитывает весь корж и пирог никогда не будет сухим.

******************************************************
Также очень рекомендую эти ролики:

Обалденные Лимонные пирожные БЕЗ ВЫПЕЧКИ, без муки, без яиц, без желатина, без сахара! (веган)
▶️ youtube.com/watch?v=NxDVYKlFb9...

Вы будете фанатом выпечки с тыквой | Нежнейший пирог как пирожные!
▶️ youtu.be/vqU1tE-67KE

Самая ПРОСТАЯ и вкусная выпечка | ГАЛЕТА с разными начинками | ПП выпечка
▶️ youtube.com/watch?v=91VDmDOJVM...

БЕЗ РАСКАТКИ | На сковороде | Простой торт без лишних калорий!
▶️ youtube.com/watch?v=hkOxGz-2-O...

Самая ВКУСНАЯ и простая домашняя шоколадная ХАЛВА | Готовим восточные сладости дома
▶️ youtube.com/watch?v=XUH1F6M5rX...

Самый простой десерт за 10 минут без выпечки | Готовьте хоть каждый день!
▶️ youtube.com/watch?v=jNyiPHUEh5...

Очень НЕЖНЫЙ Шоколадный пудинг за 5 МИНУТ | Низкокалорийный десерт
▶️ youtu.be/Nr6IbFLNdjw

Десерт без ВЫПЕЧКИ - ВКУСНЮЩИЙ Десерт к ЧАЮ без Духовки
▶️ youtube.com/watch?v=63Ln8Z29q3...

Music by Ryan Little - Lovesick. (Nomad's Heart) - thmatc.co/?l=3485AB9C

В этом ролике вы узнаете как приготовить насыпной пирог, рецепт насыпного пирога, пирог рецепт, простая выпечка, быстрая выпечка, веган выпечка, постная выпечка, постные рецепты, веганские рецепты, пирог с ягодами, пирог с вишней, зож рецепты, пп выпечка, пп пирог, пп рецепты, правильное питание, выпечка для худеющих, без вреда для фигуры, можно на диете, канал Паприка, Катя Паприка

#выпечка #пирог #ппрецепт #постнаявыпечка #постныерецепты #веган #ягодныйпирог #насыпнойпирог

Популярный насыпной пирог в ЗОЖном формате | ПП рецепт для ХУДЕЮЩИХ - без сахара (vegan)
newslifegamesmoviesfunautotechmusicsportfoodmoneybuildhuntfarmeducationhealthhandmadekids