ИСТОЧНИК БЕЛКА, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ

89 704
Published on 24 Jun 2019, 13:00
Сегодня приготовим до безобразия простой белковый рецепт, но ценность его в заключается в разнообразных возможностях применения. Такое блюдо можно смело использовать как на завтрак, так на обед или ужин.

Нам потребуется:
— Куриный фарш: 300 гр
— 2 яйца
— Соль и перец

Куриный фарш обжариваем на среднем огне минут 7. Далее сюда разбиваем 2 яйца, добавляем соль и перец и жарим еще несколько минут до полного приготовления яиц.

Всего здесь мы получим примерно 63 гр белка и 20 гр жиров, что составляет 432 ккал. Блюдо весит 380 гр и на 100 гр мы получим 16,5 гр белка и 5 гр жиров, что составляет 114 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
news life games movies fun auto tech music sport food build hunt education health handmade kids