Боже, почему я раньше этого не знал! Из-за этой позы во сне я стал...

57 404
2.5%
Published on 5 May 2021, 13:00
Зачем нужен сон? Зависит ли качество сна от положения тела во сне? В какой позе полезней всего спать? Смотрите видео до конца и узнаете, зачем и как спать! Перед просмотром видео, хотим со всеми поздороваться, кто не спит, а смотрит наши видеосюжеты и пригласить подписаться на канал, чтобы не проспать новинки! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Сон наступает ежедневно, отключая временно сознание и давая восстановиться организму после трудового дня.
Зачем нужен сон?
Сон занимает примерно третью часть жизни человека.
Во время сна происходит изменение мозговой деятельности и пониженное восприятие окружающей среды.
Сон необходим каждому человеку, это физиологический процесс, во время которого происходит выработка некоторых гормонов, накапливается энергия, восстанавливаются ткани.
После хорошего сна организм готов решать новые проблемы, проясняется ум и возрастает физический потенциал.
В результате недосыпания развиваются следующие нарушения в организме:
 Понижается активная реакция на события, ухудшается память, возникает вялость и заторможенность, теряется внимательность;
 Снижается активность иммунитета, создается реальная возможность заболевания, особенно заражения инфекционным недугом;
 Если не хватает сна, то организм стремится восстановиться едой, поэтому переедание и ожирение;
 Снижение активности, замедленность всех действий и мысленных концепций;
 Мотивации перестают играть важную роль в развитии человека, весь мир перестает интересовать индивидуума, который не досыпает, у него одно желание, выспаться;
 В результате недосыпа человек стремится заменить сон различными возбудителями, что приводит к повышенному количеству выкуренных сигарет и выпитых чашек кофе, что отрицательно воздействует на сосуды;
 Когда постоянно хочется спать, то все вокруг раздражает, отмечается повышенная нервозность, что приводит к колебанию артериального давления;
 При недостатке сна ухудшается внешний вид, уходит блеск из глаз, тускнеет кожа, опускаются плечи, человек теряет внешнюю привлекательность, что усугубляет все проблемы.
Получается, что сон обязателен и необходим. Продолжаться он должен около 8 часов и спать надо так, чтобы встать утром без болей в позвоночнике и в хорошем настроении.
Зависит ли качество сна от положения тела во сне?
Каждый человек непроизвольно во время сна принимает наиболее удобную для отдыха позу. Во время сна тело может менять свое положение на кровати.
Однако, большую часто ночи, человек спит в той позе, в которой заснул.
Качество сна зависит больше всего не от позы и положения тела, а от качества кровати, свежести воздуха в спальне и наличия полной темноты. Именно в таких условиях сон протекает без пробуждений и дает отдыхать организму.
Поза для сна определяется каждым человеком и является наиболее физиологичной для его структуры тела, массы тела и наличия различных заболеваний.
Но некоторые позы позволяют переносить ночное время лучше и спокойнее.
В какой позе полезней всего спать?
Более половины людей засыпают на боку. Это наиболее оптимальное положение тела, дающее отдых внутренним органам и снимающим напряжение с мышц тела.
В положении на боку улучшается кровоснабжение внутренних органов, не возникает заброс в пищевод желудочного содержимого, легче дышать. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто слишком сильно храпит. На каком боку спать, на правом или на левом, определяет каждый сам. Мнения ученых разделяются на диаметрально противоположные. Если имеются заболевания, обусловленные нарушением работы сердца, то лучше спать на правом боку. Если имеются признаки недостаточно активного пищеварения, то лучше на левом.
Однако, организм выбирает сам, как ему удобней.
Недостатками сна на боку может стать появление онемения в конечностях, которые оказываются снизу, также на лице возможно образование помятостей от подушки.
Лежа на боку следует знать, что для того, чтобы не появлялись проблемы с позвоночником, необходимо приобрести ортопедический матрас и удобную, подходящую именно для вас подушку. Для улучшения координации тела и создания максимальной возможности для отдыха суставов и мышц следует класть между ног маленькую подушку.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020
newslifegamesmoviesfunautotechmusicsportfoodmoneybuildhuntfarmeducationhealthhandmadekids