Вечерняя Гармонизирующая Практика

27 147
Published on 15 Jul 2018, 3:00
Вечерний гармонизирующий комплекс, с помощью которого вы сможете восполнить утраченную энергию и обрести внутреннее равновесие и спокойствие. Урок состоит из плавных динамичных движений, которые раскрепостят суставы и позвоночник, мягко вытянут зажатые мышцы бедер, спины, грудной клетки и шеи, сбалансируют работу дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем, избавит от стресса и эмоциональной нагрузки, подарит чувство лёгкости и умиротворения. На протяжении урока дышите плавно, медленно и ритмично, растягивая вдохи и выдохи. Во время фиксации положения остаемся на вдох-выдох-вдох и с новым выдохом меняем позу. Комплекс можно выполнять в режиме Круговой тренировки. В уроке представлено два круга.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
urok.gibkoetelo.ru
vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list...
newslifegamesmoviesfunautotechmusicsportfoodbuildhunteducationhealthhandmadekids